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健康教育

秋天不吃它太虧了,1個等于5味藥,功效驚人!

發布時間:2018-09-17  訪問次數為:2434次  作者:江西省撫州市第一人民醫院


秋天是收獲的季節

好吃的水果接二連三的上市了

一定不能錯過的就是橘子啦!

酸酸甜甜,富含維C

一個橘子相當于5味藥

秋天來幾個,比吃營養品靠譜多了!



吃 橘 子 5 大 好 處


1潤 腸 通 便

橘子含水量高,

而且富含膳食纖維和維生素,

對幫助消化有一定的功效。

一天吃幾個橘子,

可以促進腸胃蠕動,從而排便通暢。



2美 容 養 顏

橘子具有美容養顏的作用,

每天吃3個橘子,

就能滿足一個人一天的維C需求,

可以有效抑制黑色素的形成,

還能使皮膚變得更加水嫩噢。


3開 胃 醒 腦

橘子富含檸檬酸,

有助于開胃消食、生津止渴,

可以加快新陳代謝速度,

維持腸道健康,

同時還有消除疲勞的作用。


4降 低 膽 固 醇

研究證實,

食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,

有助于使動脈粥樣硬化現象好轉起來。


5保 護 心 血 管

患有慢性肝炎和高血壓患者,

吃橘子可以提高肝臟解毒作用,

加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。



橘 子 一 次 不 能 吃 太 多



不要一次性吃太多橘子,

如果過量攝入維生素C的話,

體內代謝的草酸會增多,

容易引起腎結石、尿結石。


同時吃多了橘子,

對口腔和牙齒也有一定的損害。

一天吃兩三個橘子就可以了哦~


吃完橘子后千萬不要把橘子皮給扔了!

橘子皮的作用非常多

我相信看完下面的這些妙用

你再也不會丟掉橘子皮!



美 食 篇



橘子肉口感很好、汁多味美

大家都很喜歡吃

可是卻很少人吃過橘子皮

其實橘子皮這樣吃

會別有一番風味噢


1橘 皮 粥

煮粥的時候,將米淘好洗凈,

然后加適量水,大火燒開。

10分鐘后加入洗凈的橘皮,燜煮半小時。


這樣煮出來的粥清香開胃,特別適合老人小孩吃。


2橘 皮 茶

把橘子皮洗干凈之后,

切成細小的幼絲曬干,密封貯藏。


想喝的時候,

拿出來用開水一泡就好啦,

清肺化痰的效果特別好哦~



3橘 皮 酒

將橘子皮洗凈,

放入白酒中浸泡20天左右,

就可以釀成橘皮酒了!

自釀的橘子酒醇厚爽口,

還有解油膩,去風寒的作用。


4橘 皮 蜜 餞

將橘皮切絲放在蜂蜜中浸泡兩天。

撈出后稍稍晾干,

將會成為上等的蜜餞。


5橘 皮 果 醬

將橘子皮洗干凈之后放入鍋中加水,

煮沸后數分鐘將水倒出來。


將橘子皮剁成碎末,

重新放入鍋中。

加入適量的白糖、糖精等,

再加水煮沸熬成稠糊狀就成橘皮果醬了。



生 活 篇



橘子皮除了豐富的吃法之外

還有很多生活中的小妙用

能夠極大地方便我們的生活


1去 除 異 味

把曬干的橘皮放在冰箱或者廁所里,

可以快速地去除異味~


把橘子皮放到微波爐里,

小火加熱1到2分鐘,

微波爐異味就沒有啦。

要注意時間哦,否則容易燒焦。

橘皮還是天然的清香劑喲,

功效堪比專業空氣清新劑!



放在櫥柜里,可以祛味驅蟲~




2去 除 污 漬

用橘子皮蘸鹽擦拭器皿上的油污,

去污效果超級棒~



3制 作 肥 料

如果把橘子皮堆放漚熟之后,

還能作為花卉的肥料,效果也很好!


4清 潔 牙 齒

將橘子對半切成四小塊,

橘子肉吃掉,留下橘子皮。


漱口后將橘子皮敷在牙齒上

來回擦拭,摩擦五分鐘即可

堅持一段時間,你的牙齒一定會越來越白~



5護 發 潤 膚

用橘子皮泡在熱水中洗頭或洗澡,

不僅味道清香,

還能滋潤皮膚、滋養頭發。


6祛 除 跳 蚤

如果家里有養寵物,

可以將橘子皮泡水之后,

涂在寵物的身上,

就可以祛除跳蚤、虱子了。



藥 用 篇



橘子皮的藥用效果也特別好

若遇到以下病癥,可以用橘子皮試試

如果嚴重的話,還是要及時就醫哦!



1暈 車 暈 船

暈車或者暈船的時候,

可以將橘子皮向內折成雙層,

對準鼻孔,用手擠捏橘子皮,

吸入橘皮香氣,

可以有效地緩解暈車暈船。


2緩 解 咳 嗽

將橘子皮切碎后用開水沖泡,

再放入少量紅糖、姜末趁熱服用,

能有效止咳化痰。




3潤 喉 消 氣

用橘子皮泡開水,加適量白糖,

喝了后可以生津潤喉,

促進腸胃消化,排出氣體。


4緩 解 便 秘

把橘子皮洗干凈,

切成細絲狀,

再加入適量的白糖、蜂蜜,

煮沸冷卻后每次服用1湯匙,

每天服三次就可以治療便秘了。


原來不光是橘子好

橘子皮的妙用也那么多

簡直就是一個大寶物啊!

下次再也不要扔橘子皮了哦


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